眠りレシピ&コラム

  • 夜こそ気をつけたい!「睡眠中の熱中症…

    2020.04.13

    今年もまた、暑さの厳しい季節がやってきました。ジリジリと強い日差しに、高い気温…。 例年続く猛暑で、熱中症対策を意識する人も増えているはず。 でも実は、熱中症は日中だけではなく夜こそ注…

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  • 睡魔とおさらば!どこでも簡単にできる…

    2020.03.27

    日中、急にやってくる睡魔。頭がボーッとして、仕事も勉強も捗らない…。 そんなときにおすすめしたいのが、眠気覚ましのツボ。 会社や学校など、いつでもどこでもできるうえ、即効性もあるツボ…

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  • 夢占いで深層心理を知ろう! 〜追いか…

    2020.03.13

    科学的には「特に意味はない」と言われることが多い、睡眠中に見る夢。 しかし夢によって思わぬことに気づかされたり、夢が現実になったりと、何らかのメッセージが 込められていると思わずにはいられ…

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  • 爽快な目覚めのために朝一番にすること…

    2020.02.26

    「目覚ましが鳴ってもなかなか起きられない」 「起床後、時間が経っているのに頭がボーッとしている」。 そう感じる人は少なくないのではないでしょうか。 そんな日は、なんだかスッキリせずに、一…

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  • うつぶせ寝で快眠が遠のく!?

    2020.02.13

    ぐっすり眠りにつくためには、寝姿勢を立っているときと同じ良い姿勢のように保つことがポイント。 とは言え、なんとなく安心感があるうつぶせ寝が習慣になっている人もいるのではないでしょうか。 …

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  • 寝具がカギ!?夏の夜を快適に過ごした…

    2020.01.27

    夏は日も長く、おでかけも楽しい季節。その一方で、近年の猛暑で寝苦しい夜に お困りの方も少なくないのではないでしょうか?せっかくのおでかけも、寝不足のままでは楽しめません…。 そこ…

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  • 夢の85%以上は悪夢!?良い夢を見る…

    2020.01.14

    睡眠中、現実にはありえないことや、まるで将来を暗示するような 恐ろしい出来事に襲われる夢を見る人も少なくないのではないでしょうか。 夢の内容はいつも不思議なことばかり。 そのため、夢…

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  • 寝返りを打ちやすい寝具が、快眠を呼ぶ

    2019.12.26

    「寝返りは眠りの浅いときにするもの」と思っている方も多いのでは? 動かないほうがぐっすり眠れそうですが、実は、寝返りは質の良い睡眠にとって欠かせないもの。 一晩で20回ほど打つのが理想…

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  • 心地良い眠りにつながる、簡単ストレッ…

    2019.12.12

    「ベッドに入ってもなかなか眠れない」「早く眠ろうとするほど目が冴えてしまう」とお悩みの人は、 スムーズに寝つく方法を色々と試されているのではないでしょうか? そこで今回は今夜から始…

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  • 気軽にできるストレッチで心もカラダも…

    2019.11.27

    日常を過ごしているだけでも、知らず知らずのうちにカラダには余計な力が入っています。 たとえば、仕事でパソコンに向かっている時や会議の時間や家事をしているときでも、 同じ姿勢を続けていると次…

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