深く呼吸をする

2016.10.27
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人は緊張すると呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと、

十分な酸素が脳に行き届かず、集中力に欠けたりやる気が

出ないなどの弊害があると言われています。

呼吸法はさまざまありますが、あまり深く考えず、

とにかくゆっくりと息を吸い込んで、しっかり吐き出すことを

意識するだけでも、十分なリラックス効果が得られるそうです。

どんな場所でもどんな状況でも実践できる簡単な方法ですので、ぜひ試してみましょう。
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