睡眠は、美容と健康に欠かせない成分の生産工場

2016.10.27

睡眠中には、さまざまな細胞が活発に働きます。

その代表が、疲労回復や肌の再生を促してくれる成長ホルモン。

この成長ホルモンがもっとも活発に分泌されるのは、

夜10時～午前２時頃で、皮膚の形成や新陳代謝が盛んになるのもこの時間帯です。

「寝る子は育つ」「美人は夜つくられる」という言葉には、

このような根拠があるのです。

ちなみに夜10時～午前２時頃までをシンデレラタイムや

ゴールデンタイムなどと称されているのはご存知でしょうか？

ご存知の方は約３割程度ですが、

この時間にしっかり睡眠をとることで翌日のお肌の調子もよくなるんですよ。