眠る1~2時間前に入浴しよう

2016.10.27
 

img_4659

 

体温が下がり始める時間は、お風呂からあがって

30分ほどした頃と言われております。

ちょうど寝つきがよくなるタイミングなので、

眠る1~2時間ほど前にお風呂の準備をしておくのがベストです。
トップへ