眠りは年齢とともに変化する 2016.10.27 中高年と呼ばれる年代になってくると、 深い眠りが減り、睡眠途中に目が覚めることも増加します。 朝早く目が覚めて起きてしまうのも高齢者の睡眠の特徴です。 このことを理解し、早く目覚めたことでできた時間は 、趣味や散歩にあてるなど、ポジティブに捉えてみましょう。 また、運動不足や生活リズムの乱れが原因の場合も考えられますので、 生活改善も大切です。