眠りは年齢とともに変化する

2016.10.27

中高年と呼ばれる年代になってくると、

深い眠りが減り、睡眠途中に目が覚めることも増加します。

朝早く目が覚めて起きてしまうのも高齢者の睡眠の特徴です。

このことを理解し、早く目覚めたことでできた時間は

、趣味や散歩にあてるなど、ポジティブに捉えてみましょう。

また、運動不足や生活リズムの乱れが原因の場合も考えられますので、

生活改善も大切です。