水分補給とストレッチ

2017.07.20


目覚めてもボーっとして眠気が取れないときは、
起きてすぐコップ一杯のお水を飲んだり、
軽く伸びをしたりすると、
身体にエンジンがかかり
元気に1日を始めることができます。

また、熱めのシャワーをさっと浴びると
交感神経が優位になり、
眠気が飛んでシャキッとします。
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