朝食を食べてこそ本物の美人

2017.07.24


スッキリと目覚めるためには、
朝食を食べることも重要です。

食事をすることで血糖値が上がり、
その情報が脳に伝わって、
からだに朝であることを伝えるからです。

脳が使うエネルギーの補給もできるので、
頭もスッキリし、
また便秘の解消にも効果的なので、
体の調子も整います。

朝食を食べたり食べなかったり不規則だと、
体内時計に悪影響を及ぼすこともあります。

起床後30~1時間以内に
朝食を食べる習慣をつけましょう。
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