就寝前の温めがポイント

2016.10.27
p_relaxtime_tea

 

スムーズに眠りにつき、ぐっすり眠るためには、寝る前の

体温調整がきちんとスムーズに行われるように促してあげることが大切です。

そのためには、就寝前に身体を効率よく温めることがポイント。
身体が冷えていると、血のめぐりが悪いので、

体温が上がりにくくなってしまいます。
身体が温まり心身共にリラックスした状態になれば、

放熱が促され、深部の体温が下がるので、

より眠りに入りやすくなります。
トップへ