太りにくい体になろう!

2017.06.15


一生懸命食事制限をしているのに、
なかなか痩せないとお悩みの方は、
睡眠不足が影響している可能性もありますよ。

質の良い睡眠が足りていないと
食欲を増進させるホルモンが増加し、
食べ過ぎの原因になるおそれがあります。

また、ストレスによるムダ食いを
誘発してしまうことにもつながります。

質の良い睡眠を得るためには、
おやすみ前にリラックスして過ごすことが大切。

アロマを焚く、
ヨガやストレッチをする、
照明にこだわる
など、自分なりのリラックス法を見つけて、
眠り美人を目指しましょう。
トップへ