光に要注意

2017.08.10


寝る直前に
コンビニやスーパーに行っていませんか?

夜に蛍光灯の光を浴びていると、
脳は「昼間モード」のままとなり
頭が冴えてしまうので要注意。

ほかにも、
テレビやパソコン、
スマホの光も脳を覚醒させ
寝つきが悪くなる可能性があるので、
就寝直前の使用はできるだけ控えましょう。
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