健康でストレスフリーな体を保つ

2016.10.27

 

睡眠は、健康状態やこころの影響を受けやすいため、

体に不安があったり、ストレスなどを抱えた状態ではなかなか眠れません。

仕事や家事がおわったらゆっくりとくつろぎ、

休日には軽く汗を流すなどしてストレス解消に努め、

日頃から健康な状態を保つよう心がけましょう。