シャワーでもぬるめのお湯を意識しよう

2017.05.11


湯船に浸かる、
時間がなくシャワーを浴びるときにも、
38~40度くらいのぬるめのお湯でカラダを流しましょう。

5~10分ほどですばやく済ませ、
カラダを冷やさないことがポイントです。

寝つきが悪いと思っている方は、
意識してみてはいかがでしょうか。
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