お部屋の温度・湿度

2016.10.27
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寝室の温度は、冬は15℃、夏は25℃、湿度は50%程度が理想的。

エアコンは就寝1時間後に消えるように、また起床1時間前につくように

タイマーセットするとよいでしょう。
一晩中つけっぱなしにすると体温調節がうまくできず

風邪の原因になることもあるのでご注意。

エアコンの風が直接あたらないように工夫することも大切です。
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