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冷え性さん必見！眠りの質が変わる入浴…
2020.08.26カラダにさまざまな不調をもたらす“冷え”ですが、冷え性に悩まされ、なかなか寝つけないという人も 少なくないはず！ そこで今回は、眠りとお風呂の専門家であり、睡眠改善インストラクターとし…
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忙しい人必見！10分でできる簡単スー…
2020.08.12「疲れているのに眠れない」「布団に入ってもなかなか寝付けない」「アラームが鳴る前に起きてしまう」 などでお悩みの方は、快眠に必要な栄養素を食で補ってみるのも一つの手かもしれません。 快眠に…
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自ずと快眠もついてくる！寝違えと腰の…
2020.07.27気持ち良い目覚めのはずが「首が痛い！」、心地良く眠りにつくはずが「腰が痛くて眠れない……」――。 多くの人が抱える眠りのお悩みが、寝違えによる首の痛みと腰の痛みによる眠りづらさです。 …
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その頭痛、寝すぎが原因かも!?医師が…
2020.07.16「ちゃんと眠ったはずなのに、寝起きから頭が痛い」 ──しっかり睡眠をとることは、体に好影響なはずなのに、不思議ですよね？ そこで今回は、頭痛などの治療を行う東京頭痛クリニックの院長・篠原伸…
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家事の時間を短縮してゆったりと夜を過…
2020.06.26仕事に家事にと忙しい日々を送っていると、自分の時間がとれず、つい夜ふかししてしまうことも。 特に子育て中の女性は、子どものお世話や家族のごはん作りに追われ、常に寝不足気味という人も 多いの…
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眠りの可視化で検証！オーダーメイドピ…
2020.06.12前回、お届けした「自分にぴったりの枕選び！オーダーメイドピローを体験」に続き、今回は検証編！ 「ねむりの相談所」で貸し出している計測器を使い、オーダーメイドピローの使用前と使用後で、 眠り…
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清潔な枕で快眠ゲット！自宅でできる枕…
2020.05.27寝具の中でもお手入れを忘れがちなのが「枕」。枕カバーは頻繁に洗濯していても、枕本体のお手入れを きちんとしていないという人も多いのではないでしょうか？顔や髪の毛に触れることの多い枕は、 き…
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自分にぴったりの枕選び！オーダーメイ…
2020.05.11「眠気を感じているのに、寝つきが悪い」「きちんと睡眠をとっているはずが、疲れがとれない」 ──こんなお悩みを抱えている方、その原因は「枕」にあるかもしれません。 西川の調査では、現在お…
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眠れないあなたに…ぐっすり眠れるアロ…
2020.04.27羊の数を数えてみたり読書をしてみたり…、 なかなか眠れないときに行うと良いとされることは数多くありますが、 「香り」を取り入れているという人は意外と少ないはず。 なかでも、植物の香りが心…
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眠りレシピ&コラム
寝具も衣替え!?お布団屋さんの収納術…
2020.09.14長かった夏も終わり、本格的な秋冬シーズンが到来！お洋服と同様に、寝具も衣替えの季節です。 そこで今回は、本格的な寒さを迎える前に知っておきたい秋冬用寝具のそろえ方から、 多くの人が悩…
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