成長ホルモンをドバドバ出して、プリプリ肌に!

2017.06.08


みなさんはいつも何時ごろ眠りにつくでしょうか?

平均就寝時間についてアンケートを行ったところ、
24時との答えが一番多く、
ついで23時、25時という結果に。

睡眠時に分泌される「成長ホルモン」は、
日中のお肌のダメージを修復したり、
新陳代謝を助ける、美容と健康に大切なもの。

しかし、成長ホルモンは20代を境に分泌されにくくなっていきます。

成長ホルモンが多く分泌されるのは、
最も眠りの深い、寝入りの3時間といわれています。
また、22時~夜中の2時にかけては、
特に成長ホルモンの分泌が活発になります。

成長ホルモンの分泌を最大限に活かしたいなら、
23時には眠りにつくようにすると効果的です。


トップへ