刺激を避けて、リラックスを心がける

2017.09.11


眠る前は刺激を避けて、
体もこころも十分に
落ち着かせることが基本。

激しい運動や食べすぎ、飲みすぎなどは
刺激を与えるためNG。

また、ホラー映画や怖い本を読むと
神経が高ぶってしまいます。

寝る前は刺激の強いものは極力避けて、
リラックスを心がけて。
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