眠りのコラム
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加齢による中高年の不眠は自然な現象!…
2019.03.26「夜中に何度も目が覚めてしまう」 「毎朝決まって早い時間に起きてしまう」。 多くの中高年が抱えている、こんな眠りの悩み－－。 年齢を重ねるにつれて、 睡眠時間が短く眠りも浅くなり …
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３つのポイントをおさえて、快適な羽毛…
2019.03.12「羽毛布団」といってもいろいろありすぎて、 どれを選べばいいのかわからない…。 そんな人も多いのではないでしょうか？ 決して安いものではないし、 長く使うものだからこそ、失敗はしたくな…
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「食べてすぐ寝る」は、肥満だけでなく…
2019.02.25毎日忙しく過ごしていると、食事の時間が不規則になることもしばしば。 食物の消化には2〜3時間かかるので、食べてすぐに寝てしまうと、 消化がはかどらず脂肪に吸収されてしまいます。 つまり…
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カラダに合った枕選びのポイント
2019.02.07枕が原因で肩こりや不眠に悩まされている方も多いのでは？ そこで枕選びのポイントをご紹介いたします。 ポイントは素材とサイズと高さ！ 昨今は多種多様な枕が発売されているので、 迷…
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アロマは快眠へと導いてくれる頼もしい…
2019.04.23眠る前の準備として大切なのが、リラックスすること。 ですが、仕事・家庭・恋愛、たくさんの悩みを抱えストレスフルな毎日を送っていると、 いざ寝ようと思ったときにも色々考え込んでしまうこともあ…
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