眠りのコラム

  • 寝始めの3時間を大切にすることが快眠…

    2019.06.28

    「ぐっすり寝れない」「いくら寝ても眠い」… こんな眠りの悩みを抱えている方は、睡眠時間だけでなく、 “睡眠の質”にもこだわってみましょう! 特に寝入りばなの3時間で、いかに深い眠りにつけ…

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  • 寝るときは“ユルユル”がいい?

    2019.06.06

    足が冷えないように、靴下を履いて寝ているという人も多いですよね。 でも快眠を得たいなら、就寝時に靴下を履くことは、あまりオススメできません。 なぜなら、足を締めつけられることで、眠りが浅…

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  • 月経前や更年期は眠りにも影響が

    2019.05.24

    多くの女性が悩まされているのが、月経前と更年期。 これらは眠りに深くかかわっています。 今回は、それぞれクローズアップして、その原因と対策をご紹介します。 <月経前> …

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  • 高級な寝具でも、一生ものではありませ…

    2019.05.16

    奮発して高級な敷布団やマットレス、羽毛布団を購入し、 10年以上、同じ寝具を使っている人はいませんか? 人の体型や体重は、年齢とともに変化するもの。 10年前とほとんど体型が変わらないと…

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  • 睡眠不足はあの病気の引き金に!?

    2019.04.26

    睡眠不足になると、イライラしたり注意力散漫になったりしますよね。 じつは、そのほかに、自律神経のバランスが乱れることによって内臓機能が低下します。 それが原因で血管が収縮し、血液循環やホル…

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