眠りのコラム

  • 快眠に役立つ呼吸法

    2017.01.12

    大事な試験や面接、仕事のプレゼンなど、緊張でガチガチになったとき、 みなさんはどうやってその緊張をほぐすでしょうか。 シンプルに、深呼吸をくり返すという方も多いのでは? 深呼吸をすると脳…

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  • ぐっすり眠れる快眠スープ

    2017.01.10

    夜寝る前になって、「なんだか小腹が空いたなぁ」と感じることってありますよね。 深夜、しかも寝る直前の食事は睡眠の質も妨げますし、身体への負担やカロリーも気になるところ。 とはいえ、いちど空…

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  • 冬の眠りの悩み

    2017.01.06

    特に冷え込む冬の朝。みなさんは気持ち良く目覚めることができていますか? いつまでもぬくぬくした布団の中にいたくて、起き出したくない朝も多いのではないでしょうか。 こうなってしまうのは、実は…

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  • 冷えと睡眠の関係

    2017.01.02

    女性の天敵である「冷え」は、睡眠に大きく関係していると言われています。 慢性的な冷えに悩まされている人は、寝つきが悪く、睡眠も浅いとのことです。 良い寝つきや深い眠りを手に入れるコツは、就…

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  • 美胸をつくる睡眠法

    2016.12.30

    女性らしさの象徴ともいえるバスト。 最近では、厚手のパッド入りでバストサイズを大幅にアップさせてくれるものや、 強力なワイヤーで背中のお肉もバストに寄せ集められるような下着と種類も豊富です…

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