眠りのコラム

  • キャンドルのゆらぎ

    2017.03.16

    キャンドルの優しいゆらぎが心地よい睡眠をもたらす 睡眠感や、疲労回復が実感できる“質の良い睡眠”を得るためには、就寝に至るまでの「助走時間」の過ごし方が大切だと言われています。人間は“朝…

    詳しく見る >
  • 羽毛ふとんを選ぶポイント

    2017.03.13

    温かく快適な冬の睡眠の必須アイテムである羽毛ふとん。 羽毛が空気をたっぷりと空気を含むので、まるで断熱材のような働きで身体を温めると同時に、体から出る湿気をすばやく放出させる“放湿性”と、ふ…

    詳しく見る >
  • ふとんの衣替え

    2017.03.09

    冬物の寝具に切り替えるタイミングを見極めるのはなかなか難しいものです。 いつまでも薄手の夏物寝具を使っていては身体を冷やしてしまいますし、逆に温かさを保つ目的で厚手のふとんを掛けたつもりが、…

    詳しく見る >
  • 世界の平均睡眠時間

    2017.03.06

    国別平均睡眠時間ランキング 経済協力開発機構(OECD)が2009年に、加盟している30の国々から、国民の時間の使い方に関するデータを収集。その中には、「平均睡眠時間」に関するデータも含…

    詳しく見る >
  • 睡眠負債って何??

    2017.03.02

    睡眠負債は早期返済をしましょう 「睡眠負債」という言葉をご存知でしょうか。「睡眠負債」とは、アメリカにおける睡眠のエキスパートたちが提唱する考え方で、必要な睡眠時間に対する不足分、すなわ…

    詳しく見る >
トップへ