眠りのコラム

  • 湿気と汚れに要注意!布団のプロが教え…

    2021.02.26

    寝ている間にかいた汗は敷き布団やマットレスの中に湿気として停滞し、カビが繁殖する原因になります。 シーツやカバーを定期的に洗濯していても、敷き布団やマットレスの除湿を怠ると、 気づいたとき…

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  • コーヒーの摂取量は毎日の睡眠時間に影…

    2021.02.12

    一般的に「飲むと眠気が覚める」といわれているコーヒー。 眠気が覚めるのはコーヒーに含まれるカフェインの覚醒作用によるものとされていますが、 コーヒーと睡眠にまつわる意外な研究結果が発表され…

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  • 怖いし辛い金縛り。睡眠専門医に聞く原…

    2021.01.27

    寝ているときに突如訪れる金縛り! 体が硬直して動けなくなり、恐る恐る目を開けると知らない人が体に乗っていた、とか、 死んだはずのおばあちゃんが話しかけてきた…。なんて怖い経験をした方も多い…

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  • 皮膚が色をキャッチする!?色をうまく…

    2021.01.15

    色が私たち人間に与える影響は、とても大きいといわれています。 すると、色によって睡眠の質が左右されたとしても、不思議ではありません。 色彩学を研究し、色彩学の講師を務める桜井輝子先生に…

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  • 赤ちゃんの眠りが浅いのはなぜ?親子で…

    2020.12.25

    すやすやと小さな寝息をたてて眠る赤ちゃん、本当にかわいいですよね。 でも、その姿が見られるまでに毎晩悪戦苦闘しているママやパパは多いはず!  「1時間おきに起きてしまう」「夜泣きがひどい」…

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