眠りのコラム

  • うつぶせ寝で快眠が遠のく!?

    2020.02.13

    ぐっすり眠りにつくためには、寝姿勢を立っているときと同じ良い姿勢のように保つことがポイント。 とは言え、なんとなく安心感があるうつぶせ寝が習慣になっている人もいるのではないでしょうか。 …

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  • 寝具がカギ!?夏の夜を快適に過ごした…

    2020.01.27

    夏は日も長く、おでかけも楽しい季節。その一方で、近年の猛暑で寝苦しい夜に お困りの方も少なくないのではないでしょうか?せっかくのおでかけも、寝不足のままでは楽しめません…。 そこ…

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  • 夢の85%以上は悪夢!?良い夢を見る…

    2020.01.14

    睡眠中、現実にはありえないことや、まるで将来を暗示するような 恐ろしい出来事に襲われる夢を見る人も少なくないのではないでしょうか。 夢の内容はいつも不思議なことばかり。 そのため、夢…

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  • 寝返りを打ちやすい寝具が、快眠を呼ぶ

    2019.12.26

    「寝返りは眠りの浅いときにするもの」と思っている方も多いのでは? 動かないほうがぐっすり眠れそうですが、実は、寝返りは質の良い睡眠にとって欠かせないもの。 一晩で20回ほど打つのが理想…

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  • 心地良い眠りにつながる、簡単ストレッ…

    2019.12.12

    「ベッドに入ってもなかなか眠れない」「早く眠ろうとするほど目が冴えてしまう」とお悩みの人は、 スムーズに寝つく方法を色々と試されているのではないでしょうか? そこで今回は今夜から始…

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