眠りのコラム

  • 夢の85%以上は悪夢!?良い夢を見る…

    2020.01.14

    睡眠中、現実にはありえないことや、まるで将来を暗示するような 恐ろしい出来事に襲われる夢を見る人も少なくないのではないでしょうか。 夢の内容はいつも不思議なことばかり。 そのため、夢…

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  • 寝返りを打ちやすい寝具が、快眠を呼ぶ

    2019.12.26

    「寝返りは眠りの浅いときにするもの」と思っている方も多いのでは? 動かないほうがぐっすり眠れそうですが、実は、寝返りは質の良い睡眠にとって欠かせないもの。 一晩で20回ほど打つのが理想…

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  • 心地良い眠りにつながる、簡単ストレッ…

    2019.12.12

    「ベッドに入ってもなかなか眠れない」「早く眠ろうとするほど目が冴えてしまう」とお悩みの人は、 スムーズに寝つく方法を色々と試されているのではないでしょうか? そこで今回は今夜から始…

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  • 気軽にできるストレッチで心もカラダも…

    2019.11.27

    日常を過ごしているだけでも、知らず知らずのうちにカラダには余計な力が入っています。 たとえば、仕事でパソコンに向かっている時や会議の時間や家事をしているときでも、 同じ姿勢を続けていると次…

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  • 何気なくしている行動が眠気を遠ざける…

    2019.11.12

    「最近ぐっすり眠れない」「寝つきが悪い」と感じている人の中に、 眠りに就く数時間前に夜遅くまで開いているからとコンビニやスーパーに行っている人はいませんか? 実はこれ、睡眠を遠ざける行動な…

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