眠りのコラム

  • “ながらキャンドル”のすすめ

    2017.04.27

    どんなにキャンドルが癒されるからと言っても、 ただ炎を灯してじっとしているわけにはいきません。 基本的には、何か別のことをしながらの “ながらキャンドル”を楽しむことで習慣化し、 …

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  • 真っ黒な部屋×キャンドルは間違い?!

    2017.04.24

    就寝前のリラックスタイムを優しくお洒落に演出してくれるキャンドル。 実は多くの人が、その利用法について勘違いをしているようです。 キャンドルは間接照明と組み合わせる キャンド…

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  • キャンドルの選別法

    2017.04.20

    “質の高い睡眠”を得るためには、1/fのゆらぎ効果があり、 香りでも癒してくれるキャンドルを日常生活の中に上手に取り入れるのがベター。 ところが最近のキャンドルと言えば、驚くほどたくさ…

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  • キャンドルの配置

    2017.04.17

    就寝前のリラックスタイムを優しく演出してくれるキャンドル。 その配置を工夫することで、さらに心地よい時間を過ごすことができます。 キャンドルは三カ所設置が基本 基本的には「目線の…

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  • 加齢と睡眠時間の関係

    2017.04.13

    平成26年4月、厚生労働省より発表された 「健康づくりのための睡眠指針2014」には、 加齢と睡眠時間の関係について、とても興味深い記述があります。 人の睡眠時間は、新生児がもっとも長く…

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