眠りレシピ&コラム

  • 爽快な目覚めのために朝一番にすること…

    2020.02.26

    「目覚ましが鳴ってもなかなか起きられない」 「起床後、時間が経っているのに頭がボーッとしている」。 そう感じる人は少なくないのではないでしょうか。 そんな日は、なんだかスッキリせずに、一…

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  • うつぶせ寝で快眠が遠のく!?

    2020.02.13

    ぐっすり眠りにつくためには、寝姿勢を立っているときと同じ良い姿勢のように保つことがポイント。 とは言え、なんとなく安心感があるうつぶせ寝が習慣になっている人もいるのではないでしょうか。 …

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