眠りレシピ&コラム

  • 理想の寝室は一流ホテルの雰囲気

    2019.08.26

    家と違って、一流ホテルで宿泊するとよく眠れたという人がいます。 それは寝具だけではなく、「睡眠に適した環境づくり」がカギ。 質の良い眠りを得るための寝室条件のなかでも大切なのは、温度…

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  • 眠る前のイメージトレーニングで“なり…

    2019.08.08

    「最近ぐっすり眠れない」「嫌な夢を見ることが多い」そんな人は、 眠る前に「ハッピーイメージトレーニング」を取り入れてみてください。 寝室に入ったらつい悪いことを考えたり、翌日の不安が…

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