眠りレシピ&コラム

  • 寝始めの3時間を大切にすることが快眠…

    2019.06.28

    「ぐっすり寝れない」「いくら寝ても眠い」… こんな眠りの悩みを抱えている方は、睡眠時間だけでなく、 “睡眠の質”にもこだわってみましょう! 特に寝入りばなの3時間で、いかに深い眠りにつけ…

    詳しく見る >
  • 寝るときは“ユルユル”がいい?

    2019.06.06

    足が冷えないように、靴下を履いて寝ているという人も多いですよね。 でも快眠を得たいなら、就寝時に靴下を履くことは、あまりオススメできません。 なぜなら、足を締めつけられることで、眠りが浅…

    詳しく見る >
トップへ