眠りレシピ&コラム

  • ぬるめのお風呂タイムが快眠への道

    2019.01.30

    質の良い眠りを迎えるには、心と体が整っていることが大切。 ストレッチをする、アロマをたくなど、自分なりの“入眠儀式”を1つずつ終わらせて、 おやすみモードに切り替えていきましょう。 リラ…

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  • 頭と首を休ませる枕の選び方

    2019.01.30

    「枕=頭を乗せる」と思っている方も多いかもしれませんが、 じつは、首もしっかり休めてあげることが重要。 快適な眠りを実現するために、枕選びのコツをまとめてみました。 ①枕…

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