質の良い眠りを迎えるには、心と体が整っていることが大切。 ストレッチをする、アロマをたくなど、自分なりの“入眠儀式”を1つずつ終わらせて、 おやすみモードに切り替えていきましょう。 リラ…
「枕＝頭を乗せる」と思っている方も多いかもしれませんが、 じつは、首もしっかり休めてあげることが重要。 快適な眠りを実現するために、枕選びのコツをまとめてみました。 ①枕…
ぬるめのお風呂タイムが快眠への道
2019.01.30質の良い眠りを迎えるには、心と体が整っていることが大切。 ストレッチをする、アロマをたくなど、自分なりの“入眠儀式”を1つずつ終わらせて、 おやすみモードに切り替えていきましょう。 リラ…
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