眠りレシピ&コラム

  • 意外! 顔のたるみやクスミの原因は、…

    2017.06.29

    肩こりで悩む若い女性も増えています。 アンケートでも、 48.8%の方が肩こりに悩んでいることがわかりました。 肩こりを放置していると、 頭痛などの体調不良を引き起こしたり、 た…

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  • あなたのまくらは何年もの?

    2017.06.21

    「いまお使いのまくらは何年使っていますか?」 とのアンケートでまくらの使用年数を訊いたところ、 5~10年未満が22.5%、 10年以上は12.2% と、長年同じまくらを使用している方…

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  • アプリで睡眠チェック!

    2017.06.19

    眠り美人を目指して、 1度自分の睡眠をチェックしてみませんか? スマートフォンをお使いの方は 《東京西川の睡眠アプリ》を使うと簡単です。 《東京西川の睡眠アプリ》では、 目覚…

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  • 太りにくい体になろう!

    2017.06.15

    一生懸命食事制限をしているのに、 なかなか痩せないとお悩みの方は、 睡眠不足が影響している可能性もありますよ。 質の良い睡眠が足りていないと 食欲を増進させるホルモンが増加し、 …

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  • クマ・くすみを撃退!

    2017.06.12

    メイクをしてもなかなか隠すことができないクマやくすみ。 疲れて見えたり老けて見える原因になるので、 なんとか改善したいですよね。 クマができる原因は、寝不足や目の疲れなどさまざまですが、…

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  • 成長ホルモンをドバドバ出して、プリプ…

    2017.06.08

    みなさんはいつも何時ごろ眠りにつくでしょうか? 平均就寝時間についてアンケートを行ったところ、 24時との答えが一番多く、 ついで23時、25時という結果に。 睡眠時に分泌され…

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  • 柔らかすぎず硬すぎないものを選ぼう

    2017.06.05

    体圧分散とは、体の凹凸を優しく受け止めるクッションのようなもの。 寝姿勢保持とは、重たい腰の部分だけが沈まずに、 背骨をまっすぐに支えてくれるしっかりした部分のこと。 敷き寝具を選ぶ際は、こ…

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  • 腰痛を軽減するには「正しい寝姿勢」を…

    2017.06.02

    正しい寝姿勢というのは 「立った姿勢が横になったときも保たれている状態」。 柔らかすぎる敷き寝具は体が沈みこむため、 体の中で最も重い腰の部分だけが沈んでしまいます。 逆に硬すぎる…

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