眠りレシピ&コラム

  • 羽毛ふとんの長期保管のコツ

    2017.03.31

    寒かった冬も終わり、いよいよ心待ちにしていた春がやってきます。 同時に、カラダを温め心地よい睡眠に導いてくれた羽毛ふとんも、 その役割を一旦終えることになります。 当然のことながら、次のシー…

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  • 職業別睡眠

    2017.03.27

    人によって必要な睡眠時間は違いますが、 世の中には、しっかり眠りたいのにも関わらず、充分な睡眠時間を得ることができない人もたくさんいます。 その要因となるのは、社会的立場や職業によるものがほと…

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  • 「睡眠のSOSのサイン」

    2017.03.23

    “うつ病”は増えている 平成26年4月、厚生労働省より発表された「健康づくりのための睡眠指針2014」の中に、“睡眠とこころの健康の関係”について書かれている項目があります。 昨今、私たちの周…

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  • 冬物寝具の役割

    2017.03.20

    冬物寝具の使い方を工夫する 冬の寝具に求められる条件を一言で表すなら、「体温を閉じ込め、外の空気を通さずに温かさを保つこと」となりますが、実はそれだけではなく、もうひとつ重要な役割があり…

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  • キャンドルのゆらぎ

    2017.03.16

    キャンドルの優しいゆらぎが心地よい睡眠をもたらす 睡眠感や、疲労回復が実感できる“質の良い睡眠”を得るためには、就寝に至るまでの「助走時間」の過ごし方が大切だと言われています。人間は“朝…

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  • 羽毛ふとんを選ぶポイント

    2017.03.13

    温かく快適な冬の睡眠の必須アイテムである羽毛ふとん。 羽毛が空気をたっぷりと空気を含むので、まるで断熱材のような働きで身体を温めると同時に、体から出る湿気をすばやく放出させる“放湿性”と、ふ…

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  • ふとんの衣替え

    2017.03.09

    冬物の寝具に切り替えるタイミングを見極めるのはなかなか難しいものです。 いつまでも薄手の夏物寝具を使っていては身体を冷やしてしまいますし、逆に温かさを保つ目的で厚手のふとんを掛けたつもりが、…

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  • 世界の平均睡眠時間

    2017.03.06

    国別平均睡眠時間ランキング 経済協力開発機構(OECD)が2009年に、加盟している30の国々から、国民の時間の使い方に関するデータを収集。その中には、「平均睡眠時間」に関するデータも含…

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  • 睡眠負債って何??

    2017.03.02

    睡眠負債は早期返済をしましょう 「睡眠負債」という言葉をご存知でしょうか。「睡眠負債」とは、アメリカにおける睡眠のエキスパートたちが提唱する考え方で、必要な睡眠時間に対する不足分、すなわ…

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